Resilienz und Stressprophylaxe - wie helfe ich mir selbst? (Restplätze)

Die Teilnehmer*innen lernen, wodurch Stress entsteht, welche physiologischen Effekte im Körper ausgelöst werden und wie die Auswirkungen die eigene Gesundheit und Leistungsfähigkeit beeinträchtigen. Das Erlernen von geeigneten Entspannungstechniken ermöglicht eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Ruhephasen. Wir stellen die von den Krankenkassen empfohlenen Entspannungsverfahren Hatha-Yoga, Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation vor.